【急性腰痛症】タイヤ交換でのぎっくり腰  富山市接骨院

こんにちは☀ゆめたか接骨院です

お鍋がおいしい時期になってきました。🍲🍴

皆さんは、もう食べられましたか?

もう一つこの時期富山県はタイヤの交換時期になります。🚗🚗

接骨院に来院される方でこの時期に多いのは、

タイヤ交換でぎっくり腰になってしまった患者様が多く見受けられます

急な冷えと急な動きで「ビキッ」となってしまう方が多く

ひどい状態だと動くことはもちろん座ることもできない方も

身体を引きずりながら来院されます。

【ぎっくり腰になりやすい状態】

■ 急な冷え

■ 疲れ

【ぎっくり腰になりやすい行動】

■ 長時間の前傾姿勢

■ 急な運動

■ 急な姿勢の変化

■ くしゃみ、咳

などが考えられます。

日常生活ふとした拍子にギックリ腰になりやすいので

この寒くなってくる時期は特に急な動きを避け

落ち着いた動作を行いましょう(^_^)/~

当院では、ギックリ腰になってしまった時、

炎症が起こっているところは固定と安静はもちろん必要ですが

それとプラスに炎症が起こっているところの余計な筋の緊張を緩め

回復しやすい状態を行っています。

もし、気になる点がございましたら、ご連絡をお待ちしております。

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ゆめたか接骨院グループ

富山院 〒939-8211 富山県富山市二口町2−4−4
📞076−493−5660
環水院 〒930-0804 富山県富山市下新町3−5
📞076−464−6228
金沢院 〒920-0909 石川県金沢市袋町1−1かなざわはこまち3階
📞076−255−0398

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【腰痛】~患者様からの感想~

こんにちはゆめたか接骨院です(。・ω・。)

最近、雨が降ると寒さがさらに感じられてくるこの時期

寒すぎてこたつをひっぱりだしてきました(゚Д゚)

皆さんも、早めの寒さ対策をしていきましょうね♪

さて、今回はこの寒い時期に負傷しやすい腰痛について

来院されている患者様からアンケートを頂いておりますので

ご紹介させていただきます。


「今まで腰痛に悩まされていましたが、どこへ行けばいいか
分からず紹介でこちらに来ました。一つ一つ丁寧に説明しな
がらで分かりやすく、すぐに体が温まり痛みも全くなく
安心して受けることができました。」
31歳 女性 介護士

「数日前から子供の抱っこで腰痛、そこから左膝、股関節にも
痛みがありました。20歳のころぎっくり腰をして以来、もともと
腰に持病があり、病院はもちろん、整体・カイロ・マッサージいろいろ
行きましたが、こんなにソフトで痛みのない施術ははじめてでした。
それなのに筋肉がほぐれる感覚、何より痛みが軽減したこと、びっくりしました。」
 射水市 39歳 女性 看護師

「ぎっくり腰になってしまいました。
ネットで検索して来院しました。
3日間でかなりよくなりました。痛い施術もなくて
不思議な感じです。」
富山市 44歳 男性 会社員

当院では、ずっと腰痛で悩んでいる方もぎっくり腰になってしまった方も
その方々に合わせた施術をさせていただいております。
これから寒い季節。日常生活を元気に過ごしていけるようお手伝いさせて頂きます。

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抱っこひもと腰痛  富山市接骨院

こんにちは☀ ゆめたか接骨院富山院です(。・ω・。)

寒い日が続きますね☁

皆さん寒さ対策は始めていますか?

私は、こたつを出したくてうずうずしています(゚Д゚)

さて、当院に来院される患者様に

『子供を抱っこすると痛くなった・・・』

『抱っこひもを使うと腰が痛くなった・・』

といわれる事が多くあります。

これは、産後の方だと骨盤の不安定の状態も関係あるのですが

もう一つは、抱っこをする際の姿勢が関係しています。

お子様を抱っこするときや抱っこひもを使用する際

抱っこをする際、お子様の体重が前方にかかってしまうと必然的に

腰はバランスをとろうとして反ってしまいます。

腰が反ってしまうことにより筋の緊張がでて腰痛になります。

では、どのように対処したら良いのでしょうか?

抱っこひもの付け方、身体に合わないサイズの使用

これらは腰痛を強くさせます。

・普段と姿勢が変わらない状態で抱っこひもをつけるようにする

・大きめの抱っこひものサイズだと反腰になり子供の重さに腰が耐えきれなく痛 みが出てくるため身体に合った抱っこひものサイズをつけるようにしましょう

来院されている患者様の中で、抱っこひもを使用して腰痛になったとの声を多く聞きます。

正しい使用を行って頂き日常生活を快適に過ごしていきましょう。

当院では産後の骨盤矯正も行っております。ご不明な点がございましたら、

一度ご連絡ください(o^^o)

 

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ランニングで腰が痛い・・・なぜ?  富山市接骨院

こんにちは ゆめたか接骨院富山院です☀

もうすぐ、ハロウィンですね(^_^)/~

皆さんはハロウィンパーティーしますか?

やったことない人もチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね(^-^)

最近、マラソン大会が多いですよね🏃

走っているとき、走った後、腰の痛みが出る方がおられます。

なぜ、痛みが出るのでしょうか?

その方によって原因は様々ですが、

筋肉に柔軟性がない状態で走ったり運動を行うと

痛みを伴う事があります。

ランニングをする際のウォーミングアップクールダウンをしっかり行い

腰痛や怪我の予防をきちんと行っていきましょう。

もう一つは、走るフォームも関係しています。

走る時の癖や身体の歪みによって使い方が変わると

左右アンバランスになり、フォームが崩れ腰痛や痛みに関係しています。

ランニングを思い切り楽しみたい方は

日常生活の癖から気をつけていく事が大切です。

骨盤の歪まないように

  • 足を組む
  • 横座り
  • 寝ながらの行動
  • 座り方

など注意していきましょう。

また、当院でも骨盤矯正から根本改善を行っております。

スポーツを思い切り楽しみたい時はまずはバランスを整え

柔軟性のある筋肉を作っていく事をおすすめします☆

気になる方は一度ご連絡ください(。・ω・。)

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腰痛は怪我をかばっても出てくる!? 富山市接骨院

こんにちは(。・ω・。)

ゆめたか接骨院です☀

運動の秋といいますが皆さんは運動できていますか?

一気に運動してしまうと怪我をしやすかったり、

身体の負担がかかりやすくなるため

運動をこれから始めるという方は

少しずつ運動を増やしていくようにしましょうね!(^^)!

さて、皆さんは腰が痛くなる時、何かの拍子に痛くなる事もあるのですが

膝や股関節、足首を痛めてしまった後に

腰も痛くなったということはありませんか?

実はぎっくり腰と違い膝や股関節、足首を痛めた時、

患部をかばって生活して腰痛になってしまうこともあります。

人間は痛みが出ると疼痛を緩和する姿勢を無意識にとります。

その状態で生活をすると自然と身体の使い方が変わるため

骨盤の歪みが出てきます。

そのため余計な筋の緊張がいろいろなところに出て

腰痛や背部の痛みにも関係しています。

それでは、怪我をしたときどのようにしたら、

腰痛などほかの部位に負担がかからなくなると思いますか?

当院で行っているのは

Ⅰ 患部の処置
冷却、圧迫、挙上、安静

Ⅱ 身体のバランスを整える
・余計な筋の緊張をとっていき患部の早期回復が期待できる
・患部をかばって腰痛や背部痛など痛くならないようケアになる

このような、怪我で来院された患者様にも根本改善からおすすめして、

自然治癒の向上をねらい早期回復と二次的な痛みが起こらないよう

全力でサポートさせていただいております<(_ _)>

もし、不安な点がございましたら、一度ご連絡ください!(^^)!

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ぎっくり腰になる原因 富山市接骨院

こんにちは(。・ω・。)ゆめたか接骨院富山院です。

寒くなってきましたね~

朝晩と冷え込むこの時期は

暖かいものを食べたくなってきます(^-^)

だんだん寒くなってくると要注意なのが

【ぎっくり腰】です

■ 朝の起きがけ

■ 重いものを持った時

■ 無理なストレッチ

■ 前傾姿勢になった時

■ いつも行うことのない動作

 

などで痛みを伴いやすくなります。

しかし、ぎっくり腰になるときは必ず

日頃の疲れによって

「筋肉の緊張」がある事が多くあります。

緊張状態が強い筋肉は柔軟性がなく

少しの衝撃で筋肉に傷がついてしまいます。

ストレッチや身体を温めるという行動は

ぎっくり腰の予防にとても重要なものになります。

これから、冬に向けて怪我、風邪で悩まされないよう

今から身体を整えて起きましょう。

当院では、骨盤矯正から余計な筋の緊張をとっていき

怪我の早期回復、怪我予防も行っております。

少しでも皆様のお手伝いになれば幸いです。

 

 
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腰痛エクササイズ 【富山市 接骨院】

こんにちは!!ゆめたか接骨院です(^^♪

最近寒くなってきましたね(。・ω・。)

朝晩の冷えがひどくなり、筋肉が硬くなりやすいこの時期に

腰痛に悩んでおられる方がたくさんおられます。

そんな腰痛に悩んでおられる方々に、おうちでもできるエクササイズを

ご紹介します!(^^)!

ベッドと腰の間があいてしまっています。

こうなると、寝ている状態でも腰に負担が

かかってしまいます。

 

 

 

 

そこで・・・!

 

 膝を抱え自分の方に引きつけます。

そのときの状況によりますが、

無理せず、50回を目安に引きつけます。

 

 

 

 

皆さん!!わかりましたか?

 

ベッドから腰までの間の隙間

がなくなっていますよね(。・ω・。)

 

 

 

 

 

朝起きて腰部に辛さを感じる時はおそらくこの『反り腰』が

影響しています。

寝る前にエクササイズをして寝るといつもより快適な睡眠がとれ、

朝の痛みの軽減に繋がります。

皆さんも是非試してみてください(^^♪

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ぎっくり腰の初期はRICE処置が重要!! 【富山市 接骨院】

こんにちは(*’ω’*)

もし、ぎっくり腰になってしまった時

あなたは、どのように対処しますか?

ぎっくり腰になった場合に必要な事

■『RICE処置

R=rest  (安静)

まずは、安静が必要です。患部を動かさないようゆっくり休みましょう。

I =icing(冷却)

冷やすことで痛みを減少させることができます。

また腫れや炎症をコントロールすることができます。

C=compression(圧迫)

患部を固定することにより炎症を抑える作用があります。

サポーターもとても重要になります。

サポーターは患部を固定することにより安静を保つ役割があります。

E=elevation(挙上)

ここでは使うことがありませんが、安静にする姿勢としてエビの様な

丸まった姿勢がおすすめです。

ぎっくり腰になった際はRICE処置の『R』と『I』をきちんと行うと

回復が早く日常生活の復帰も早くなります。

これからの時期、暖かくなってくると動くことが多く腰だけではなく

他にもRICE処置が必要なこともあるかもしれません。

頭の片隅にぜひ「RICE処置」を置いといてください(`・ω・´)ゞ

また、一度怪我をしてしまった際に再負傷をしてしまう可能性があります。

当院では、再負傷しないよう根本改善から行っていくと同時に治療計画を

一緒に計画していく事により、日常生活まで早く復帰できるようサポートさせて

頂いております。

何かお困りの際は相談下さい(´艸`*)

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妊娠から産後までの腰痛    富山市 接骨院

こんにちは(*’▽’)

当院では産後の骨盤矯正をしています(*^-^*)

患者さまの中で、妊娠中から産後までお困りの方で

腰を痛められる方が多く来院されていますΣ(゚Д゚)

色々と原因があるのですが

一つに

リラキシンというホルモンの影響が関係しています。

骨盤がグラグラになってしまい

その骨盤を支えようと腰の筋肉に負担がかかります。

筋肉が硬くなると痛みに繋がり

起き上がる時やお子様を抱きかかえる時など

支障が出やすくなります(;´Д`)

日常生活快適に過ごしていけるよう

全力でサポートさせていただきます!       

お困りの方は是非ご連絡下さい         エイエイ( `ー´)ノ

スタッフHよりお届けしました☆彡

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ゆめたか接骨院富山院(本院)
富山市二口町2-4-4
076-493-5660
ゆめたか接骨院金沢院(分院)
金沢市袋町1-1 かなざわはこまち3階
076-255-0398

Youtube動画:ゆめたか接骨院
富山院公式サイト:http://yumetaka.jp
金沢院公式サイト:http://yumetaka-kanazawa.com

違和感を感じ、そこから徐々に痛くなってきた   富山市 接骨院

こんにちは(*’ω’*)

9月に入りましたね♪

最近来院されている患者様に

床に座っていて身体をひねった際

違和感を感じ、そこから徐々に痛くなってきました

こちらで矯正をさせて頂き、余計な筋の引っ張りを

取り、傷に負担をかけないようにしていきました。

違和感がある時にいつも通り動いてしまうと

余計に歪みが出てきて、徐々にひどくなってきます

そんなことが無いよう、無理せず安静にしましょう。

また、ケアが必要になります

いつでもご相談下さい(*’▽’)

スタッフHより        エイエイ( *´艸`)