腰痛は怪我をかばっても出てくる!? 富山市接骨院

こんにちは(。・ω・。)

ゆめたか接骨院です☀

運動の秋といいますが皆さんは運動できていますか?

一気に運動してしまうと怪我をしやすかったり、

身体の負担がかかりやすくなるため

運動をこれから始めるという方は

少しずつ運動を増やしていくようにしましょうね!(^^)!

さて、皆さんは腰が痛くなる時、何かの拍子に痛くなる事もあるのですが

膝や股関節、足首を痛めてしまった後に

腰も痛くなったということはありませんか?

実はぎっくり腰と違い膝や股関節、足首を痛めた時、

患部をかばって生活して腰痛になってしまうこともあります。

人間は痛みが出ると疼痛を緩和する姿勢を無意識にとります。

その状態で生活をすると自然と身体の使い方が変わるため

骨盤の歪みが出てきます。

そのため余計な筋の緊張がいろいろなところに出て

腰痛や背部の痛みにも関係しています。

それでは、怪我をしたときどのようにしたら、

腰痛などほかの部位に負担がかからなくなると思いますか?

当院で行っているのは

Ⅰ 患部の処置
冷却、圧迫、挙上、安静

Ⅱ 身体のバランスを整える
・余計な筋の緊張をとっていき患部の早期回復が期待できる
・患部をかばって腰痛や背部痛など痛くならないようケアになる

このような、怪我で来院された患者様にも根本改善からおすすめして、

自然治癒の向上をねらい早期回復と二次的な痛みが起こらないよう

全力でサポートさせていただいております<(_ _)>

もし、不安な点がございましたら、一度ご連絡ください!(^^)!

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ゆめたか接骨院グループ

富山院 〒939-8211 富山県富山市二口町2−4−4
📞076−493−5660
環水院 〒930-0804 富山県富山市下新町3−5
📞076−464−6228
金沢院 〒920-0909 石川県金沢市袋町1−1かなざわはこまち3階
📞076−255−0398
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ぎっくり腰になる原因 富山市接骨院

こんにちは(。・ω・。)ゆめたか接骨院富山院です。

寒くなってきましたね~

朝晩と冷え込むこの時期は

暖かいものを食べたくなってきます(^-^)

だんだん寒くなってくると要注意なのが

【ぎっくり腰】です

■ 朝の起きがけ

■ 重いものを持った時

■ 無理なストレッチ

■ 前傾姿勢になった時

■ いつも行うことのない動作

 

などで痛みを伴いやすくなります。

しかし、ぎっくり腰になるときは必ず

日頃の疲れによって

「筋肉の緊張」がある事が多くあります。

緊張状態が強い筋肉は柔軟性がなく

少しの衝撃で筋肉に傷がついてしまいます。

ストレッチや身体を温めるという行動は

ぎっくり腰の予防にとても重要なものになります。

これから、冬に向けて怪我、風邪で悩まされないよう

今から身体を整えて起きましょう。

当院では、骨盤矯正から余計な筋の緊張をとっていき

怪我の早期回復、怪我予防も行っております。

少しでも皆様のお手伝いになれば幸いです。

 

 
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腰痛エクササイズ 【富山市 接骨院】

こんにちは!!ゆめたか接骨院です(^^♪

最近寒くなってきましたね(。・ω・。)

朝晩の冷えがひどくなり、筋肉が硬くなりやすいこの時期に

腰痛に悩んでおられる方がたくさんおられます。

そんな腰痛に悩んでおられる方々に、おうちでもできるエクササイズを

ご紹介します!(^^)!

ベッドと腰の間があいてしまっています。

こうなると、寝ている状態でも腰に負担が

かかってしまいます。

 

 

 

 

そこで・・・!

 

 膝を抱え自分の方に引きつけます。

そのときの状況によりますが、

無理せず、50回を目安に引きつけます。

 

 

 

 

皆さん!!わかりましたか?

 

ベッドから腰までの間の隙間

がなくなっていますよね(。・ω・。)

 

 

 

 

 

朝起きて腰部に辛さを感じる時はおそらくこの『反り腰』が

影響しています。

寝る前にエクササイズをして寝るといつもより快適な睡眠がとれ、

朝の痛みの軽減に繋がります。

皆さんも是非試してみてください(^^♪

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ぎっくり腰の初期はRICE処置が重要!! 【富山市 接骨院】

こんにちは(*’ω’*)

もし、ぎっくり腰になってしまった時

あなたは、どのように対処しますか?

ぎっくり腰になった場合に必要な事

■『RICE処置

R=rest  (安静)

まずは、安静が必要です。患部を動かさないようゆっくり休みましょう。

I =icing(冷却)

冷やすことで痛みを減少させることができます。

また腫れや炎症をコントロールすることができます。

C=compression(圧迫)

患部を固定することにより炎症を抑える作用があります。

サポーターもとても重要になります。

サポーターは患部を固定することにより安静を保つ役割があります。

E=elevation(挙上)

ここでは使うことがありませんが、安静にする姿勢としてエビの様な

丸まった姿勢がおすすめです。

ぎっくり腰になった際はRICE処置の『R』と『I』をきちんと行うと

回復が早く日常生活の復帰も早くなります。

これからの時期、暖かくなってくると動くことが多く腰だけではなく

他にもRICE処置が必要なこともあるかもしれません。

頭の片隅にぜひ「RICE処置」を置いといてください(`・ω・´)ゞ

また、一度怪我をしてしまった際に再負傷をしてしまう可能性があります。

当院では、再負傷しないよう根本改善から行っていくと同時に治療計画を

一緒に計画していく事により、日常生活まで早く復帰できるようサポートさせて

頂いております。

何かお困りの際は相談下さい(´艸`*)

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妊娠から産後までの腰痛    富山市 接骨院

こんにちは(*’▽’)

当院では産後の骨盤矯正をしています(*^-^*)

患者さまの中で、妊娠中から産後までお困りの方で

腰を痛められる方が多く来院されていますΣ(゚Д゚)

色々と原因があるのですが

一つに

リラキシンというホルモンの影響が関係しています。

骨盤がグラグラになってしまい

その骨盤を支えようと腰の筋肉に負担がかかります。

筋肉が硬くなると痛みに繋がり

起き上がる時やお子様を抱きかかえる時など

支障が出やすくなります(;´Д`)

日常生活快適に過ごしていけるよう

全力でサポートさせていただきます!       

お困りの方は是非ご連絡下さい         エイエイ( `ー´)ノ

スタッフHよりお届けしました☆彡

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ゆめたか接骨院富山院(本院)
富山市二口町2-4-4
076-493-5660
ゆめたか接骨院金沢院(分院)
金沢市袋町1-1 かなざわはこまち3階
076-255-0398

Youtube動画:ゆめたか接骨院
富山院公式サイト:http://yumetaka.jp
金沢院公式サイト:http://yumetaka-kanazawa.com

違和感を感じ、そこから徐々に痛くなってきた   富山市 接骨院

こんにちは(*’ω’*)

9月に入りましたね♪

最近来院されている患者様に

床に座っていて身体をひねった際

違和感を感じ、そこから徐々に痛くなってきました

こちらで矯正をさせて頂き、余計な筋の引っ張りを

取り、傷に負担をかけないようにしていきました。

違和感がある時にいつも通り動いてしまうと

余計に歪みが出てきて、徐々にひどくなってきます

そんなことが無いよう、無理せず安静にしましょう。

また、ケアが必要になります

いつでもご相談下さい(*’▽’)

スタッフHより        エイエイ( *´艸`)

熱い、熱いオリンピック    富山市 接骨院

こんにちは(^-^)

熱い、熱いオリンピックも終わりましたね

睡眠不足の方もいると思います(≧▽≦)

重量挙げの三宅宏実選手

結果が銅メダルと素晴らしい成績でした!

三宅選手はリオ到着してから

腰痛が悪化し

そして日に日に悪くなって

大会にベストコンディションに望めなかったそうです。

そんな中での銅メダルは

三宅選手の気持ちの強さだと

とても感じました。

だからと言って、みなさんはケガをしても

気持ちで仕事をする・・・というのはダメですよ(;´Д`)

今年も様々な感動がありそして元氣のもらえる

オリンピックでしたね!(^^)!            

スタッフHよりお届けしました

~YUMETAKA WAY ~ 富山市 接骨院

ついに、完成しました!!

皆さんもぅご覧になりましたか?

YUMETAKA WAY!!!

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当院の考えや、思いがたくさん詰まっているこの本は

富山院、金沢院合同で合宿を行い

スタッフ一人一人の思いも一緒に詰まっています(/・ω・)/

ぜひぜひご覧になってみてください       エイエイ!(^^)!

スタッフHよりお届けしました☆彡

 

ついに!!診療開始です!  富山市 接骨院

こんにちは(*’ω’*)

私たちスタッフは8月11日~14日までお休みを頂いていました

8月15日から通常通り診療を行っております。

さて、みなさんはお休みどのようにお過ごしですか?

このような連休の時は

ギックリ腰になりやすく

注意が必要になります。

身体を動かしたり、長時間の運転をしたり

家族での行事があったりなど

実は筋肉が硬くなりやすい状態が増えます( `ー´)ノ

そんな時にふとした事でグキッとなってしまうことも多く

せっかくの連休の計画が

めちゃくちゃになってしまう

ということも、よく耳にします(;´Д`)

そのようなことが無いよう

無理した後のケアをして

楽しい休日をお過ごしください(/・ω・)/

また、当院も診療開始しております

不安になったらいつでもお待ちしております(*^-^*)

スタッフHよりお届けしました                エイエイ( *´艸`)

7月のイベントにご協力いただいてありがとうございました  富山市 接骨院

こんにちは(/・ω・)/

7月もあっという間に終わり

暑いあつい8月が訪れました(*^-^*)

さて、高橋総院長がラジオに出演しました
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そして、7月ジョブキッズ第1回始まりました

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目をキラキラさせた子供たちがお父さん、お母さんの肩を一生懸命ほぐしていて
とても良い経験をして頂けたと思います

7月最後の締めくくりは
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熊本地震復興支援チャリティーを行いました(*’▽’)

暑い中皆さんご協力ありがとうございました(/・ω・)/

また、今回、遊びに来ていただいた方も

用事で遊びに来れなかった方も

次々とイベントがあるので、是非遊びに来てください( *´艸`)

スタッフHよりお届けしました      エイエイ!(^^)!

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公式サイト    http://yumetaka.jp (富山院)
         http://yumetaka-kanazawa.com  (金沢院)