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【腰痛の方必見!!】今の時期行ってもらいたい事 富山市接骨院

こんにちはm(_ _)m

こんなに暑いのに梅雨明けしていないみたいです

学生はもうすぐ夏休みですね。部活に遊びにいろいろ忙しいと思いますが

皆さんはどのようにお過ごしでしょうか?

最近ぎっくり腰になる方が非常に多く来院されます。

なぜでしょうか?

今の時期考えられるのは、エアコンの関係が大きいと思います。

エアコンで部屋が冷えきっていませんか?

冷えた部屋にいると筋肉はとても緊張してしまいます。

そんなところに急に動いてしまうとどうなるでしょうか・・・Σ(・ω・ノ)ノ!

そうです!ビキッと怪我をしてしまいます。

怪我をしやすい方の筋肉は非常に硬く柔軟性のない筋肉です。

それでは硬くなる原因は何だと思いますか?

何度もお伝えしていると思いますが・・・もう一度(^_^)v

▶使いすぎ

▶使わなすぎ

▶病的な問題

▶外傷

主にこれらが関係してます。

ただ、もうひとつ・・・

身体が冷えると血液の流れは悪くなります。

そうなると筋肉は柔軟性のない硬い筋肉になってしまいます。

【今の時期行ってもらいたい事】

①エアコンの風を直接受けない

②急な動きをしない

③冷えた部屋では一枚服を多く着用する

④温かい物を飲む

いつもの骨盤が歪みにくい動作に+αこれらをぜひ行ってみてください

この暑い夏を元気に乗り切れるよう全力でサポートさせて頂きます。

 


富山院よりスタッフHよりお届けしました(。-`ω-)

◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇
ゆめたか接骨院グループ

富山院 〒939-8211 富山県富山市二口町2−4−4
📞076−493−5660
環水院 〒930-0804 富山県富山市下新町3−5
📞076−464−6228
金沢院 〒920-0909 石川県金沢市袋町1−1かなざわはこまち3階
📞076−255−0398

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腰痛時のテーピング法  【富山市接骨院】

こんにちは🌺ゆめたか接骨院富山院です(´艸`*)

最近来院される患者様でギックリ後になる方が多く来院されます。

そんな時「どうしたらいいの~?」と皆さん悩まれています。

ぎっくり腰は怪我です。

この時、一番必要なのは固定と安静です

今回はのテーマはその中の「固定について」お伝えします。

当院では基本的に一般の方でも出来るような

シンプルなテーピングを行っております。

今回はテーピングのひとつをお伝えします。

まず、なぜ腰にテーピングが必要だと思いますか?

人間の身体の胸椎は肋骨があるため支えられています。

しかし、頸椎や腰椎は支える力を筋肉のみで支えなければいけません。

そのため、その筋肉が傷つくと支える力が弱くなる為、痛めた筋肉に身体の

重みが掛かり、痛みが生じます。なので外からテーピングで支えることで

筋の固定と動きの補助をすることが期待できます。

このようなキネシオテープを用意して下さい

このテープは20㎝を4本必要になります。

こんな感じです・・・(*’▽’)

① 背骨の真ん中に一本

② 骨盤の少し上に一本

③、④ 背骨の指3本分横にテーピングを一本ずつ

当院では、症状によって変わりますが、基本的にこのように固定をしていきます。

腰痛でお困りの方、ぎっくり腰になってしまった方

ぜひご相談下さい<(_ _*)>

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今回は腰痛と大腰筋について 【富山市接骨院】

こんにちは~(。-`ω-)

現在7月5日、6日と合宿を行います。ゆめたか接骨院です☆

今回は『大腰筋について』書かせていただきます

さて、皆さん大腰筋ってどこの筋肉かわかりますか?

 

【大腰筋】

浅部は第12胸椎と第1~4腰椎の側面、深部は第1~5腰椎の肋骨突起から始まり、腸骨筋と合流して腸腰筋となり腸骨筋膜に包まれ、腸恥隆起を越えて走り筋裂孔を通って小転子で終わる。

この筋肉は

●股関節の屈曲(ふとももを持ち上げる)
●大腿骨の外旋(ふとももを外側に回す)
●腰椎の側屈(身体を横に倒す)
●腰椎を前弯させる(腰を反らせる)

そのため、日常生活にはとても必要な筋肉となります。

そして、この筋肉には骨盤を前傾させる役割があり、柔軟性をつけておかないと

反り腰になる可能性があります。

反り腰になると・・・

▶寝返りが取れない

▶腰痛になる

▶ポッコリお腹になる

▶猫背になる

▶肩こりがひどい

など色々な症状が出てきます。

このような症状が日常生活で起こると

腰痛や肩こりだけでなく、呼吸がしにくくなったり睡眠不足になったりと

身体にとってとても良くありません。

当院では根本改善を行っており、歪みが出てきたとしても自分で回復できるよう

脳に正しい歪みのない状態を覚えさす事を行っております。

日常生活が過ごしやすく出来るよう一緒にサポートさせて頂きます

ご不明や不安な事がありましたら、ご連絡下さい(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

スタッフHよりお届けしました🐷

 

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腰痛でお悩みの方   【富山市接骨院】

こんにちはヾ(≧▽≦)ノ

富山も梅雨入りしたみたいですね(。-`ω-)

今回は患者様に書いていただいた施術の感想をご紹介したいと思います。

『手首と腰痛で来院しました。以前整形外科で受けた際には

あまり説明も治療もしてくれなかったのですが、こちらは普段どう

いう生活をしているか、現在の身体の状態はどうなっているのか等

くわしく説明をして下さり、施術をして下さいました。施術後は

本当に改善を感じ効果を感じました。知人にもぜひすすめたいと思います。

富山市     女性 』

『産後の腰痛がひどく、痛みをとってほしくて行きました。

説明がとてもていねいで安心できました。

無理なコースをすすめられることもなく、ホッとしています。

施術後は身体が軽いです。

富山市   女性   』

『10何年も苦しんできた背中、腰の痛みが

あっというまに楽になりました。不思議です。

行ってよかったです。

富山市    男性  』

『初めてぎっくり腰になり、整形に行ったが

湿布をもらうだけの処方で知り合いに

相談した所、ゆめたかさんを勧めてくれました。

わかりやすい説明で施術をしてくれるのでありがたいです。

富山市     女性  』

今回は腰痛でお困りの方の感想を載せさせていただきました。

最近暖かくなってくると、身体を使うことが非常に多く

そのため、急に動きで腰痛になってしまうかたもたくさんおられます。

身体のケアをきちんとし。

これから訪れる暑い暑い夏を楽しみましょう♪

当院では、根本改善から行っていき、皆様が生活しやすいよう一緒に

協力させていただいております。

お困りの事がございましたら、ご連絡ください٩( ”ω” )و

 

 

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内臓の働きと腰痛   富山市接骨院 【富山院】

こんにちは(´艸`*)

朝、晩が冷えますね(。-_-。)

冷え症とは無縁の生活を送っています(*’▽’)富山院副院長の塚ちゃんです!

富山の梅雨入りももう少しでしょうか🐸☔

さて、今回のテーマは『内臓の働きと腰痛』

皆さんは、こんな経験はありませんか?

・便秘でなんとなく腰が痛い…

・胃がむかむかして背中から腰がダルイ…

・生理前はいつも腰痛が悪化してしまう…

実は内臓の不調から身体の痛みに繋がることがあるんです。

人体にある神経は大きく分けて3つありまして

【感覚神経】【運動神経】【自律神経】

に分けられます。

この中でも自律神経は【交感神経】【副交感神経】の2つに分けられます。

自律神経はどんな働きをするかというと

ざっくり言うと内臓働きに関わっています。

特に消化器系の蠕動運動と呼ばれる食べ物を分解・吸収をするための動きは

副交感神経の働きによって活性化します。

この腸の動きである蠕動運動が弱くなり

交感神経が優位な状態になると便秘や下痢等の不調が出てきます。

体には『内臓―体性反射』と呼ばれる反応があり

内臓の不調が体表の筋肉や靭帯・関節の痛みとしてあらわれることがあります。

そのため腰痛や肩こり・背中の痛みといった症状が出てくる場合があります。

では、自律神経のバランスを整えるにはどうしたらいいかというと

副交感神経は【リラックス】すると活性化します。

なのでおすすめは深呼吸することです。

浅い胸式呼吸だと交感神経が高ぶり

深い腹式呼吸だと副交感神経が刺激されます。

ただ副交感神経が優位過ぎるとやる気や意欲が減退してしまうので

あくまでバランスが大切です(^^♪

※あくまで内臓の不調に対しての対処法です。内臓に炎症が起きている場合や感染症による可能性のあるものは早急に病院にて診察を受ける事をお勧めします。

以上 F&Hでした!

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自分に合ったサポーターしていますか?【富山市 接骨院】

こんにちはヾ(≧▽≦)ノ

肉まん・ピザまん・塚ちゃんです!(^_-)-☆

富山では色々な所でマラソン大会があったようです🏃☀

さて、今回は当院にあるサポーターの紹介をさせて頂きます。

皆さんはご自身の身体に合ったサポーターをお使いでしょうか?

まずはこれ!!

『シルエット』

このサポーターは

主にぎっくり腰の方にお勧めしています。

【特徴】

■上下左右が対象の為向きを気にせずに使う事が可能

■メッシュ素材の為肌に直接巻くことが出来ます!

■手洗いが可能です!

■幅が狭めの為日常生活動作の邪魔をしません!

■在庫に限りがあるため早い者勝ち!

次はこれ!

 

『骨盤ベルト』

このサポーターは

骨盤の歪みを安定させたい方にお勧め!

【特徴】

■ゴムの力で骨盤を安定化!

■ゴムの為へこたれません!

■ゴムの為水濡れに強い!

■黒色の為シャツの下につけても目立ちません!

症状や使い方によって使用するサポーターは変わります。

腰痛で悩んでおられる方は1つ持っていればお守り替わりになるのではないでしょうか(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

ただ、調子が良いのに、ずっとサポーターをつけていると筋が弱くなり

今度は「サポーターがなければ生活が出来ない」

という事にもなってしまいます。

一番良い状態はサポーターがない状態でも生活を過ごしやすく

なる状態がベストです。

根本改善をしていき日常生活やスポーツを思い切り楽しんでいきましょう

当院ではスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。

お悩み、質問があればご連絡下さい★☆

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妊娠中、産後の人の腰痛予防!!  富山市接骨院

こんにちは(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾
もうすぐ6月に入り梅雨が入り涼しくなるのかと思いきや暑いですね(;”∀”)

最近日焼けを気にし始めた。スタッフHです🐷

妊娠中から腰痛がひどくなり出産しても良くならないと言われる方が

多くおられます。

妊娠中、産後の場合は『リラキシン』というホルモンが関係しています。

この『リラキシン』何が影響しているかというと

骨盤は1つの骨で出来ているわけではありません。

「フリー骨盤画像」の画像検索結果

このように色々な骨がくっついて骨盤が作り上げられますh。

リラキシンはその骨と骨の間にある靭帯を緩める役割があります。

リラキシンが一番作用するものは恥骨になります。

そのため妊娠中や産後の方は恥骨が痛くなる事がとても多くおられます。

靭帯が緩められると、骨盤はグラグラになります。

これは出産する際に一番グラグラな不安定になり、そうなると人間は骨盤周囲の

筋肉で骨盤を安定しようと、緊張してしまいます。

そうなると、腰痛や骨盤周囲の痛みに繋がり、日常生活にも支障がでてきます。

妊娠、産後の腰痛予防

骨盤の不安定な状態は産後約6ヶ月くらいまで続きます。

①バンドをきちんと締め、骨盤の開きがないようにしましょう。

➁腰部、骨盤周囲の筋の緊張がある状態でなおかつ重いものを持ってしまうと

怪我に繋がります。

➂身体をなるべく温め筋の緊張をほぐしていきましょう。

➃骨盤底筋のトレーニングをすることにより骨盤に安定感が出てきます。

痛みが落ち着いたらチャレンジしてみましょう

このような事に気をつけていく事により、腰痛予防になります。

ぜひぜひお試しあれ~((((oノ´3`)ノ

当院では、産後の骨盤矯正も得意として行っております。

困ったこと、不安なことがありましたらご相談下さい(`・ω・´)ゞ

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ぎっくり腰の初期はRICE処置が重要!! 【富山市 接骨院】

こんにちは(*’ω’*)

もし、ぎっくり腰になってしまった時

あなたは、どのように対処しますか?

ぎっくり腰になった場合に必要な事

■『RICE処置

R=rest  (安静)

まずは、安静が必要です。患部を動かさないようゆっくり休みましょう。

I =icing(冷却)

冷やすことで痛みを減少させることができます。

また腫れや炎症をコントロールすることができます。

C=compression(圧迫)

患部を固定することにより炎症を抑える作用があります。

サポーターもとても重要になります。

サポーターは患部を固定することにより安静を保つ役割があります。

E=elevation(挙上)

ここでは使うことがありませんが、安静にする姿勢としてエビの様な

丸まった姿勢がおすすめです。

ぎっくり腰になった際はRICE処置の『R』と『I』をきちんと行うと

回復が早く日常生活の復帰も早くなります。

これからの時期、暖かくなってくると動くことが多く腰だけではなく

他にもRICE処置が必要なこともあるかもしれません。

頭の片隅にぜひ「RICE処置」を置いといてください(`・ω・´)ゞ

また、一度怪我をしてしまった際に再負傷をしてしまう可能性があります。

当院では、再負傷しないよう根本改善から行っていくと同時に治療計画を

一緒に計画していく事により、日常生活まで早く復帰できるようサポートさせて

頂いております。

何かお困りの際は相談下さい(´艸`*)

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【日常生活で良く使う「腰方形筋」】 富山市接骨院

こんにちは(`・ω・´)

今回は「腰方形筋」という筋肉についてお伝えします

腰方形筋ってあまり聞かないですよね

腰方形筋とは・・・

腸骨稜~第12肋骨、第1~4腰椎(横突起)についている筋肉。

実はこの筋肉、運動するなかで、腰を前屈したり側屈させる時に使う筋肉です。

日常動作では「反る・屈む」「左右に伸ばす」「ひねる」の動作に

必要な筋肉になります。

①重いものを持った時

➁同じ姿勢が続いた時

➂ゴルフ、野球、バスケ、サッカーなどスポーツをする時

など様々な場面で使うことが多いのがこの筋肉です。

骨盤の歪みが出たり、使い方に左右差が出ると筋肉の緊張が出やすくなり痛みにも繋がります。

そのため、きちんとしたケアをしていない場合パフォーマンスにも影響が与えられます。

歪みがある状態だと全体的な筋の緊張があるため腰方形筋のような

深部の筋の緊張はなかなか緩めることが出来ません。

当院では、骨盤の歪みを正しい状態にして筋の緊張を緩めることにより、

腰方形筋のような深部の筋の緊張も緩めていく事が出来ます。

スポーツをする方、同じ姿勢が多いお仕事の方、腰に不調を感じている方は

ご自身でケアをすることも大切ですが、骨盤の歪みから整えていき、根本改善を

していく事により、腰痛を軽減していく事が出来ます。

腰痛でお困りの方は一度ご相談してください(`・ω・´)ゞ

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カターレ富山VS福島ユナイテッドFC戦 & ゆめたか整体院無料体験会    

こんにちは(*’ω’*)

もうすぐゴールデンウイークですね☀

5月7日(日) 13:00~

カターレ富山VS福島ユナイテッドFC戦

があります。

そこで当院でも

ゆめたか整体院   無料体験会

を実施しております。

開催会場/富山県総合運動公園陸上競技場

【骨盤矯正・小顔矯正の無料体験会】

  正面入り口ゲート付近

  11:00~14:00まで

皆さんぜひカターレ富山の応援をよろしくお願いします(`・ω・´)ゞ

 

★骨盤整体って?☆

腰の痛みや骨格の歪みから出てくる頭痛や肩こりはマッサージで揉んだりしても決して良くなりません。

ゆめたか整体院では骨盤整体は全身の骨格と深い部分の筋肉バランスを調整することで、痛みの根本的な原因にアプローチしていきます。

痛みのない方法で行いますので女性やご高齢の方でも安心して受けて頂けます。