【飲み会で腰痛に・・・】富山市接骨院

こんにちは☀ゆめたか接骨院富山院です(。・ω・。)

富山もついに雪が積もってしまいました⛄

といっても、一日で溶けてしまったのですが、本格的な冬になってきました🎄

さて、この時期に思いつくことと言えば、クリスマスだったりお正月だったり

いろいろとイベントが多くありますが、もう一つ『忘年会』シーズンです🍻

飲み会が多い時期ですが、飲み会の次の日に『何もしていないのに腰が痛い』

と来院される方がおられます。

お話を聞くと飲み会で席を立つことが少なかったなど・・・

2時間以上同じ姿勢は筋を緊張させます。

そして痛みの原因の多くは筋の緊張です。

飲み会で同じ姿勢で座っている状態でると筋の緊張により

▶ 痛み

▶ 重だるい

▶ むくみ

▶ 冷え

▶ 痺れ

など様々な症状が出てきます。

【対処として】

気がついたら体勢を変えたり、席を立つことができるのであれば

席を立つ事も必要になります。

自宅に帰ってからストレッチなどもいいかもしれないですね

痛みがない楽しい忘年会になりますように・・・(´人`)

◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇
ゆめたか接骨院グループ

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抱っこひもと腰痛  富山市接骨院

こんにちは☀ ゆめたか接骨院富山院です(。・ω・。)

寒い日が続きますね☁

皆さん寒さ対策は始めていますか?

私は、こたつを出したくてうずうずしています(゚Д゚)

さて、当院に来院される患者様に

『子供を抱っこすると痛くなった・・・』

『抱っこひもを使うと腰が痛くなった・・』

といわれる事が多くあります。

これは、産後の方だと骨盤の不安定の状態も関係あるのですが

もう一つは、抱っこをする際の姿勢が関係しています。

お子様を抱っこするときや抱っこひもを使用する際

抱っこをする際、お子様の体重が前方にかかってしまうと必然的に

腰はバランスをとろうとして反ってしまいます。

腰が反ってしまうことにより筋の緊張がでて腰痛になります。

では、どのように対処したら良いのでしょうか?

抱っこひもの付け方、身体に合わないサイズの使用

これらは腰痛を強くさせます。

・普段と姿勢が変わらない状態で抱っこひもをつけるようにする

・大きめの抱っこひものサイズだと反腰になり子供の重さに腰が耐えきれなく痛 みが出てくるため身体に合った抱っこひものサイズをつけるようにしましょう

来院されている患者様の中で、抱っこひもを使用して腰痛になったとの声を多く聞きます。

正しい使用を行って頂き日常生活を快適に過ごしていきましょう。

当院では産後の骨盤矯正も行っております。ご不明な点がございましたら、

一度ご連絡ください(o^^o)

 

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ランニングで腰が痛い・・・なぜ?  富山市接骨院

こんにちは ゆめたか接骨院富山院です☀

もうすぐ、ハロウィンですね(^_^)/~

皆さんはハロウィンパーティーしますか?

やったことない人もチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね(^-^)

最近、マラソン大会が多いですよね🏃

走っているとき、走った後、腰の痛みが出る方がおられます。

なぜ、痛みが出るのでしょうか?

その方によって原因は様々ですが、

筋肉に柔軟性がない状態で走ったり運動を行うと

痛みを伴う事があります。

ランニングをする際のウォーミングアップクールダウンをしっかり行い

腰痛や怪我の予防をきちんと行っていきましょう。

もう一つは、走るフォームも関係しています。

走る時の癖や身体の歪みによって使い方が変わると

左右アンバランスになり、フォームが崩れ腰痛や痛みに関係しています。

ランニングを思い切り楽しみたい方は

日常生活の癖から気をつけていく事が大切です。

骨盤の歪まないように

  • 足を組む
  • 横座り
  • 寝ながらの行動
  • 座り方

など注意していきましょう。

また、当院でも骨盤矯正から根本改善を行っております。

スポーツを思い切り楽しみたい時はまずはバランスを整え

柔軟性のある筋肉を作っていく事をおすすめします☆

気になる方は一度ご連絡ください(。・ω・。)

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産後の腰痛予防 富山市接骨院

こんにちは(^^)/

今回は【産後の方の腰痛予防について】お話ししたいと思います。

前もお話ししたように、産後は「リラキシン」の影響により、

骨盤はグラグラな状態になっております。

骨盤は身体を支える土台ですので、その骨盤がグラグラしていると

他の筋で骨盤を支えていかなければいけません。

そのため、一般の方より産後の方は歪みや開き、痛みが出てきやすくなります。

 

骨盤のグラグラな不安定さがなくなれば、痛みも軽減しやすくなります。

そのため次の事に気をつけて頂くだけでも生活しやすくなる可能性があります。

■ 日常生活で歪まないような生活をする(足を組んだり、横座りをしない)

■ 骨盤ベルトをつける

(動く時・寝る時・お子様を抱っこするときは特につけるようにしましょう)

■ エクササイズを行う (骨盤底筋を鍛える)

 

これらの事を気をつけて頂き、産後腰痛にならないよう心掛けましょう

当院では、産後の骨盤矯正のメニューもあります。

産後調子が悪い方、腰の痛みがある方、開きが気になる方など

気になる方がおられましたら、一度試してみてくださ

育児や家事、日常生活の辛さを変えていけるよう

全力でサポートさせて頂きます<(_ _*)>

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椎間板ヘルニアって何?

こんにちわ!腰痛ブログの時間です!

レセプトの時期は腰が痛くなる富山院院長のFです|д゚)

そんな時は副院長に治療してもらっています(^_-)-☆

今日はヘルニアについてお話しさせて頂きます。

まずヘルニアについて説明します。

・ヘルニアとは、体内のある臓器が本来あるべき位置から脱出してしまった状態を指します。
・有名なところでは、臍ヘルニア〈でべそ〉、鼠径ヘルニア〈脱腸)があります。
・これが背骨のクッションである椎間板におこったものを椎間板ヘルニアと呼びます。

接骨院で対応可能なのはこの椎間板ヘルニアによる症状です。

・椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態です。

《原因》
椎間板は10歳を過ぎたころから老化が始まります。加齢に伴う椎間板の老化の過程で生じますが

・急に重い物を持ち上げる
・中腰といった日常の動作
・激しいスポーツなどの腰への負担

その他として喫煙、遺伝(同一家系内に発症しやすい)、精神・社会的側面(不安、抑うつ、結婚生活)や、仕事に対する姿勢(仕事上のストレス、仕事への集中度や満足度、失職)などが深く関与していることも指摘されています。

《治療》
整形外科での治療では、

①神経ブロック等の注射
②非ステロイド性消炎鎮痛剤や筋弛緩薬による薬物療法

がメインになってきます。

これらの治療で症状が軽減する方がほとんどですが、中には良くならない方もいます。

なぜか?

それは痛みの原因が別の部分にあるからなんです。

当院で考える痛みの原因は「筋肉の硬さ」です。

背骨を支えるのも、関節を動かすのもすべて筋肉の働きなんです。

その筋肉が硬くなるために背骨を支える力が弱まり椎間板にかかる負担が増えヘルニアを誘発しやすくなります。

なので当院では筋肉を柔らかくすることを一番目標において治療をしております。

次回はどのようにアプローチしていくかをお話しさせていただきます。

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【腰痛の方必見!!】今の時期行ってもらいたい事 富山市接骨院

こんにちはm(_ _)m

こんなに暑いのに梅雨明けしていないみたいです

学生はもうすぐ夏休みですね。部活に遊びにいろいろ忙しいと思いますが

皆さんはどのようにお過ごしでしょうか?

最近ぎっくり腰になる方が非常に多く来院されます。

なぜでしょうか?

今の時期考えられるのは、エアコンの関係が大きいと思います。

エアコンで部屋が冷えきっていませんか?

冷えた部屋にいると筋肉はとても緊張してしまいます。

そんなところに急に動いてしまうとどうなるでしょうか・・・Σ(・ω・ノ)ノ!

そうです!ビキッと怪我をしてしまいます。

怪我をしやすい方の筋肉は非常に硬く柔軟性のない筋肉です。

それでは硬くなる原因は何だと思いますか?

何度もお伝えしていると思いますが・・・もう一度(^_^)v

▶使いすぎ

▶使わなすぎ

▶病的な問題

▶外傷

主にこれらが関係してます。

ただ、もうひとつ・・・

身体が冷えると血液の流れは悪くなります。

そうなると筋肉は柔軟性のない硬い筋肉になってしまいます。

【今の時期行ってもらいたい事】

①エアコンの風を直接受けない

②急な動きをしない

③冷えた部屋では一枚服を多く着用する

④温かい物を飲む

いつもの骨盤が歪みにくい動作に+αこれらをぜひ行ってみてください

この暑い夏を元気に乗り切れるよう全力でサポートさせて頂きます。

 


富山院よりスタッフHよりお届けしました(。-`ω-)

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腰痛でお悩みの方   【富山市接骨院】

こんにちはヾ(≧▽≦)ノ

富山も梅雨入りしたみたいですね(。-`ω-)

今回は患者様に書いていただいた施術の感想をご紹介したいと思います。

『手首と腰痛で来院しました。以前整形外科で受けた際には

あまり説明も治療もしてくれなかったのですが、こちらは普段どう

いう生活をしているか、現在の身体の状態はどうなっているのか等

くわしく説明をして下さり、施術をして下さいました。施術後は

本当に改善を感じ効果を感じました。知人にもぜひすすめたいと思います。

富山市     女性 』

『産後の腰痛がひどく、痛みをとってほしくて行きました。

説明がとてもていねいで安心できました。

無理なコースをすすめられることもなく、ホッとしています。

施術後は身体が軽いです。

富山市   女性   』

『10何年も苦しんできた背中、腰の痛みが

あっというまに楽になりました。不思議です。

行ってよかったです。

富山市    男性  』

『初めてぎっくり腰になり、整形に行ったが

湿布をもらうだけの処方で知り合いに

相談した所、ゆめたかさんを勧めてくれました。

わかりやすい説明で施術をしてくれるのでありがたいです。

富山市     女性  』

今回は腰痛でお困りの方の感想を載せさせていただきました。

最近暖かくなってくると、身体を使うことが非常に多く

そのため、急に動きで腰痛になってしまうかたもたくさんおられます。

身体のケアをきちんとし。

これから訪れる暑い暑い夏を楽しみましょう♪

当院では、根本改善から行っていき、皆様が生活しやすいよう一緒に

協力させていただいております。

お困りの事がございましたら、ご連絡ください٩( ”ω” )و

 

 

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接骨院で対応可能!椎間板ヘルニアによる症状 富山市接骨院

こんにちは(`・ω・´)

季節の変わり目は天候や気温の差が激しく体調管理も大変なのではないでしょうか?

今日は『ヘルニア』についてお話しさせて頂きます。

【ヘルニアとは・・・】

・体内のある臓器が本来あるべき位置から脱出してしまった状態を指します。

・有名なところでは、臍ヘルニア〈でべそ〉、鼠径ヘルニア〈脱腸)があります。

・これが背骨のクッションである椎間板におこったものを椎間板ヘルニアと呼びます。

接骨院で対応可能なのはこの椎間板ヘルニアによる症状です。

・椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態です。

【原因】

椎間板は10歳を過ぎたころから老化が始まります。加齢に伴う椎間板の老化の過程で生じますが

・急に重い物を持ち上げる

・中腰といった日常の動作

・激しいスポーツなどの腰への負担

その他として喫煙、遺伝(同一家系内に発症しやすい)、精神・社会的側面(不安、抑うつ、結婚生活)や、仕事に対する姿勢(仕事上のストレス、仕事への集中度や満足度、失職)などが深く関与していることも指摘されています。

【治療】

●整形外科での治療

①神経ブロック等の注射

②非ステロイド性消炎鎮痛剤や筋弛緩薬による薬物療法

がメインになってきます。

 

これらの治療で症状が軽減する方がほとんどですが、中には良くならない方もいます。

なぜか?

 

それは痛みの原因が別の部分にあるからなんです。

当院で考える痛みの原因は「筋肉の硬さ」です。

 

背骨を支えるのも、関節を動かすのもすべて筋肉の働きなんです。その筋肉が硬く

なるために背骨を支える力が弱まり椎間板にかかる負担が増えヘルニアを誘発しや

すくなります。

なので当院では筋肉を柔らかくすることを一番目標において治療をしております。

 

次回はどのようにアプローチしていくかをお話しさせて頂ます。

 

スタッフFからでした🏇

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腰痛に悩まされない身体づくりをしませんか? 富山市 接骨院

こんにちは(`・ω・´)ゞ

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この時期になると腰痛で悩まれる方が多く来院されます。

引っ越し作業をして痛みが出てきたり、業務内容が変わり使い方が変わったりと

腰に負担がかかりやすくなります。

ぎっくり腰になる方で多いのはもともと腰部の筋緊張が強い方です。

筋が傷つきやすく、ふとした瞬間に〝ビキッ″と傷つくという事があります。

ただそれだけが原因なわけではありません。

●物を持つとき、皆さん前かがみの姿勢で下のものをとっていませんか?

●急な動作を起こしていませんか?

前傾姿勢は腰に体重の3倍負担がかかります。

その状態で荷物を持つとどうなるでしょうか?

筋の緊張はピークを達し傷ついてしまいます。

荷物を運ぶとき、初動持は腰に負担をかけないような動作をしましょう。

● 物を持つときは前傾姿勢にならずに膝からしゃがむ。
● 急な動作を避ける
● 無理な動きをしない
● 重いものを持つときはコルセットを使用する。

まずはこのことを頭の片隅に入れてください。

そうすると、今までより腰部にかかる負担が減り、ぎっくり腰を回避できる

かもしれません。

当院には、一年に一回はぎっくり腰になってしまう。と言われる方も多く来院して

頂いております。

毎年腰痛に悩まされない身体づくりをしませんか?

当院の治療には痛いところの腰だけでなく根本改善を行っております。

歪みのない状態を作ることにより、筋の緊張が減り柔軟性のある筋を

作ると、ぎっくり腰になる事は激減します。

日常生活を過ごしやすく出来るよう、仕事をしやすくなるよう、そして

スポーツのパフォーマンスが向上できるよう、当院でお手伝いさせて頂きます。

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運動したいのに腰が痛いあなた    富山市 接骨院

こんにちは(`・ω・´)ゞ

暖かくなってくると運動したくなりませんか

来院される方にも

『運動したいのに腰が痛くて・・・』

『痛いけど無理やり運動したらひどくなった』

などなど運動したい気持ちに身体がついてこないという事あります。

一度腰痛になるとなかなか運動時も支障が出ますよね。

腰が痛くなった時、主症状だけを良くしようと思っていませんか?

腰だけを意識してもスポーツが出来る身体とは言えません。

バランスがとても重要になります。

痛くなる原因として

  1. 怪我をして痛める
  2. 使いすぎて痛める

だいたいこの2つがあります。

ではなぜ、その場所だけ痛みを落ち着かせただけではダメなんでしょうか

 

【患部のみ】

怪我をすると痛みをかばい歪みが出てバランスが崩れます。

⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩

  • 怪我と違う場所が痛くなる
  • 患部に負担がかかり修復しにくくなる。

⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩

  • 運動時の痛みがよくならない
  • 思い切りスポーツを楽しめない
  • 正しい筋の使い方が出来ない

⇩⇩⇩⇩⇩

パフォーマンスの低下

再負傷が起きやすい

【当院の考えとして】

怪我をしてしまったとき、患部と根本改善を行っております。

怪我をする

⇩⇩⇩⇩⇩

バランスが崩れる

⇩⇩⇩⇩⇩

患部の処置、根本改善をする

⇩⇩⇩⇩⇩

  • 患部に負担がかからなくなる
  • 他の箇所の痛みが出ない
  • 身体が正しい使い方を覚える

⇩⇩⇩⇩⇩

再負傷の予防になる

パフォーマンスの向上

 

歪みがなく身体に正しい使い方を覚えさす事により、

再負傷が防ぐことが出来ます。

柔軟性のない筋肉ほど、怪我をしやすくなります。

歪みを整え正しいバランスにしていく事により余計な筋の緊張は

なくなり、パフォーマンスの向上にもつながります。

暖かくなり「運動したい!!」と思った時こそ

準備として歪みを整えるのもいいのではないでしょうか

いつでもご相談下さい(`・ω・´)

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