ゆめたか接骨院富山院こんにちは(｡･ω･｡)ゆめたか接骨院富山院です。
寒くなってきましたね～
朝晩と冷え込むこの時期は
暖かいものを食べたくなってきます(^-^)
だんだん寒くなってくると要注意なのが
【ぎっくり腰】です
■ 朝の起きがけ
■ 重いものを持った時
■ 無理なストレッチ
■ 前傾姿勢になった時
■ いつも行うことのない動作
などで痛みを伴いやすくなります。
しかし、ぎっくり腰になるときは必ず
日頃の疲れによって
「筋肉の緊張」がある事が多くあります。
緊張状態が強い筋肉は柔軟性がなく
少しの衝撃で筋肉に傷がついてしまいます。
ストレッチや身体を温めるという行動は
ぎっくり腰の予防にとても重要なものになります。
これから、冬に向けて怪我、風邪で悩まされないよう
今から身体を整えて起きましょう。
当院では、骨盤矯正から余計な筋の緊張をとっていき
怪我の早期回復、怪我予防も行っております。
少しでも皆様のお手伝いになれば幸いです。
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