ギックリ腰になってしまった時の3つの対処法とは

皆さんこんにちは(*‘∀‘)

 

ようやく暑さもおさまり季節は秋✨

 

 

 

秋の味覚を楽しみにしている方も多いでしょう。

 

秋になったらスポーツをする人も増えるでしょう。

 

どちらをするにしても

日常生活に少し気をつけてほしい

ゆめたか接骨院金沢院スタッフNです、こんにちは(´ω`)

 

 

この時期は暑かった夏から

冬にかけて天候が一気に変わる時期。

 

天候が変わるという事は

身体も寒いのに慣れないとと対応するのに

いっぱいいっぱいになる時期です。

 

それだけで身体はいっぱいいっぱいなのに

 

 

 

運動したら?

 

秋の味覚を楽しみに少し遠出をしたら?

 

 

その負荷で怪我のしやすい身体になってしまいます。

 

 

ですので、この時期はギックリ腰になる方が多くなってきます。

 

 

 

 

 

もし

ギックリ腰になってしまったら・・・

 

 

 

 

どうしたらいいかわかりますか?

 

 

 

今回はその対処法3つ教えます。

 

1、冷やす

 

ギックリ腰はいわゆる「腰の捻挫」

捻挫や打撲、肉離れや骨折脱臼も一緒です。

怪我したら冷やす!

 

怪我発生から3日は炎症期と言い、

まさに”炎?”が出ているように

触れると他の怪我していない所よりも熱くなっております。

 

なので、この時期は冷やしてください。

20分程冷やすことによって多少は楽になります。

 

 

2、固定する

 

コルセットや骨盤ベルト、テーピングなどをして

固定して下さい。

そうする事によって腰の負担が減りますので

多少動くのが楽になります。

 

 

3、安静にする

 

炎症期はとにかく休んでほしいです。

 

炎症期に激しい運動やマッサージやストレッチは絶対に避けましょう

また、仕事も”とても”控えめにしてほしいです。

 

 

炎症期の”炎?”を更に加速させて炎症期がなかなか終わりません。

火に油を注いでしまうので要注意です⚠

 

そして治りもその分悪くなり、

硬さが取れなくなったり、動くと痛いというのが残る可能性がございます。

 

施術している側から見ていると、辛いのを引きずっているのを見ているのは辛く、

なるべく早く治してあげたいのです(´;ω;`)

 

なので、その炎症期の3日はとにかく安静にしてください。

 

 

更に早く治すとするならば

 

ゆめたか接骨院金沢院へお越しください。

 

コルセットの販売や

テーピング、

炎症期に腰の所の施術はしませんが、

腰に関わる筋肉のアプローチもいたします。

 

 

次回は

炎症期が過ぎた後の対処法をUPします?

ので、是非お楽しみに!

 

 

※国家資格者の柔道整復師が監修しております。

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ゆめたか接骨院金沢院

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