ゆめたか接骨院富山院みなさんこんにちは！
猛暑日が続いていますね～
外仕事の方や部活動をされる学生は熱中症に注意ですね！
そこで今回は、少し趣向を変えて「熱中症対策」についてお話しさせていただきます。
１．水分補給をこまめに！
注意点としては、水だけではなくスポーツドリンクのように塩分や糖分が含まれているものの方が
吸収が早いのでお勧めです。
２．塩分補給
過度の塩分摂取は必要ありませんが、
スポーツ時や外仕事の際は水分補給と同時に塩分も少量摂取しましょう。
３．直射日光を避ける
日陰で休息を取ったり、帽子を着用しましょう。
直接に日が当たると体温が上昇しやすくなります。
４．無理をしない！
最後に！無理をしないことが一番重要かと私は思います！
「自分は大丈夫だろう！」「昔はこれくらいへっちゃら」
といった過信が一番危険です。
時間を決めて、少しでも異変を感じたら休む。
これが一番重要です。
熱中症は命にも関わります。
適切に対策を立てて乗り切りましょう！
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